Met onderstaande calculator kun je jouw BMI en BMR berekenen. Daarnaast kun je, wanneer je jouw streefgewicht invult, zien hoe lang het duurt voordat je dat gewicht bereikt hebt.
Het resultaat die je ziet kan mee- of tegenvallen. De uitslag en de calculator zijn gebaseerd op een berekening en houdt geen rekening met alle factoren, zoals de bouw van je lichaam, of je snelle of juist langzame stofwisseling hebt, of je naast het sporten ook nog veel of juist weinig beweegt, etc.
Wanneer we kijken naar de BMI (Body Mass Index) geeft deze een indicatie of je wel of geen overgewicht hebt. Eigenlijk kun je de BMI berekening niet gebruiken als betrouwbare maat voor overgewicht per individu. In de berekeningen wordt namelijk niet rekening gehouden met de verhoudingen van spier-, bot- en vetweefsel. Desondanks wordt de BMI wel veel gebruikt. Vooral bij grotere afwijkingen is de uitkomst van de berekening betrouwbaar genoeg.
Met de BMR (Basaal Metabolisme) wordt de hoeveelheid energie (in kilocalorieën) bedoeld, die nodig zijn wanneer je lichaam in rust is. Oftewel de energie die nodig is om onder andere te ademen, groeien, voor de spijsvertering en voor de bloedsomloop. In de praktijk is er niemand die de hele dag in bed ligt te rusten. Tevens zit er in de calculator een berekening die aangeeft hoeveel energie je nodig hebt afhankelijk van jouw lichamelijke activiteiten.
De uitkomst is een resultaat van gemiddelden en niet precies op de persoon berekend. Beschouw de uitkomst dan ook als een indicatie. Wil je het nauwkeurig laten berekenen raadpleeg dan je huisarts of andere deskundigen.
[…] gebruik deze site om mijn BMR en dagtotaal te berekenen, ook geeft deze site een schatting van hoelang het duurt […]
Voor mensen die willen aankomen schiet de berekening in de min! Volgens mij is dat niet helemaal juist?
Nee, dat klopt. De berekening is gebaseerd op afvallen en niet aankomen. In de toekomst wil ik hiervoor ook een berekening maken.
Ondanks dat de bereking in de min schiet. Kloppen de calorieën wel ?
Ik probeer namelijk een schema te maken door mijn calorieën te verdelen in koolhydraten eiwitten en vetten en heb hier dus die gegevens voor nodig.
Ik hoor graag van u.
[…] van je lichamelijke activiteiten). Deze berekeningen kun je heel makkelijk maken met behulp van een calculator. Ook wanneer je niet op gewicht wil blijven, maar een paar kilo’s wil afvallen of aankomen […]
[…] 10xgezonder.nl […]
Huh ook met weinig tt geen lichaamsbeweging 400 cal extra eten om op mijn gewicht te blijven? Lijkt me nogal veel? Of neme kleine activiteiten zoals koken en drinken pakken, heen en weer lopen al zoveel energie? Incl studeren.
Er klopt iets niet. Op basis van mijn bmi heb ik matig overgewicht. Maar mijn tailleomtrek van 78cm geeft aan dat ik te licht ben?
Hallo Sann, je bmi alleen is ook niet volledig betrouwbaar. Wanneer iemand veel krachtoefeningen doet, dan is de kans groot, dat de bmi aangeeft, dat er sprake is van overgewicht. Spieren zijn namelijk in verhouding zwaarder. Daarbij kan je taille door de krachtoefeningen wel normaal of zelfs daaronder zitten. Geeft dit antwoord op je vraag?
Kijk eventueel voor een volledige uitleg over bmi op mijn andere website: https://eetjewelgezond.nl/bmi